En çok ilgi çeken bölge

Mini Anket

Sizce AKP Kapatılacak mı?
	İlgilenmiyorum
	Kapatılacak
	Kapatılmayacak

GALERİDEN

İlginç Ofis

Karakalem Çalışmaları

Araba Çizimleri

Ana Sayfa » Kadın

Alt Kategoriler

Diyet

Evlilik

En çok ilgi çeken bölge

Kusursuz kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak...

Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.
Kaynak: Superonline

01 Temmuz 2008 Salı 14:56

Bu sayfayı daha önce 131 kişi görüntüledi.

Geri

Bu Bölümdeki Diğer Başlıklar

07 Eylül 2008 Pazar - Ramazan’da ağız ve diş bakımı!
07 Eylül 2008 Pazar - Sadakatsizlik genlerde var!!
06 Eylül 2008 Cumartesi - Oje tehlike yaratıyor!
06 Eylül 2008 Cumartesi - Burun akıntısını önemseyin!
06 Eylül 2008 Cumartesi - En yırtıcı süper modeller!
05 Eylül 2008 Cuma - Doğum sonrası nasıl zayıflanır ?
05 Eylül 2008 Cuma - Bel ağrısına dikkat!
05 Eylül 2008 Cuma - Bu diyete dikkat !
05 Eylül 2008 Cuma - Çok eşli erkekler daha uzun yaşıyor
05 Eylül 2008 Cuma - Tiryakilere Ramazan uyarısı
05 Eylül 2008 Cuma - Erkekleri agresif yapan gen bulundu
04 Eylül 2008 Perşembe - Öpüşmek ömrü 5 yıl uzatıyor
04 Eylül 2008 Perşembe - Menopozdan sonra annelik
04 Eylül 2008 Perşembe - Orucu bozan ve bozmayan durumlar..
04 Eylül 2008 Perşembe - Sağlıklı uyanmanın 10 yolu
04 Eylül 2008 Perşembe - Oruç böyle tutulur
04 Eylül 2008 Perşembe - Erkeklerin cinsel takıntıları
03 Eylül 2008 Çarşamba - Erkeksiz hayat oh ne rahat !
03 Eylül 2008 Çarşamba - Gebelikte bel ağrısına son
03 Eylül 2008 Çarşamba - Kadınların cinsel korkuları !
03 Eylül 2008 Çarşamba - Ramazanda ağız sağlığına dikkat!
03 Eylül 2008 Çarşamba - Parkinson hastalarına oruç uyarısı
03 Eylül 2008 Çarşamba - Stres şişmanlatıyor
03 Eylül 2008 Çarşamba - Kokunuz uçup gitmesin !
02 Eylül 2008 Salı - 100 Yılın üstünde yaşamak!
02 Eylül 2008 Salı - Cinsellik onlarında ilgisini çekiyor!
02 Eylül 2008 Salı - Oruçluyken aman dikkat!
02 Eylül 2008 Salı - Oruç tutulmamasını gerektiren 5 hastalık!
01 Eylül 2008 Pazartesi - Hamileler oruç tutabilir mi ?
01 Eylül 2008 Pazartesi - Büyük kalça sağlığa yararlı

Yorum Ekle

Arkadaşına Gönder

Yazdır

Yukarı

ÜYELER İÇİN

ÇOK İZLENENLER

+18 hande ataizi soyunuyor+18 (519754 kez izlendi.)

ETEK ALTI SERİNLETELİM Mİ ABLA. (289930 kez izlendi.)

güclü soydemir - ilahiler 2007 yeni - turna (126544 kez izlendi.)

benim köpeğim,sahibinbe cekmiş hayvan,azgın köpek,sex (96309 kez izlendi.)

ÇOK OKUNANLAR

Kibariye'den 9.8'lik 'Tepecikli'ye klip

Dünyanın en ilginç kazası

Dünya'nın en ilginç kazası...

Anne-kız Bebek keyfi yaptı

:: Ana Sayfa :: Günün Haberleri :: İletişim

Siteden yararlanırken gizlilik ilkelerini okumanızı tavsiye ederiz.
© 2000-2006 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.
Sayfa Üretimi: 4.7559 | Teknik Destek: Cizginet

Haberler artık Outlook'ta